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子供の身長を伸ばすのに必要とされるものに
栄養素、適切な運動以外に「睡眠」というものが
あります。
体は睡眠中に成長していくということになるからです。
具体的には成長ホルモンが体を刺激して身長を伸ばしていく
ということになりますが、この成長ホルモンは睡眠時に
最も多く分泌させるということになります。
成長期の時期は急激に身長が伸びる時期でもあります。
この時期にしっかりと眠ることができるのかが、
最終的な身長がどうなるかを決めるということに
繋がっていきます。
最近の子供はといいますと、まずます夜更かし型の
傾向が増えているようです。
テレビもあれば、インターネットもある。
スマホもあればということで夜遅くでも楽しめる
エンターテイメントというものが増え続けています。
最近ではＬＩＮＥのやり取り等相手方がいる話になってしまい
ますます遅くまで起きる傾向も出てきています。
これを遅くまでやってしまうと、脳が刺激され続け
覚醒させてしまい、なかなか眠れなくなってしまうと
いうことが起こってしまうのです。
夜遅くまで遊んでいたいと思う気持ちはわかりますが
そこは上手くコントロールしていかなければいけません。
夜更かしをしすぎた結果後悔しないよう、自分の子供の場合、
そのことをしっかりと伝えて、夜更かしには気をつけさせましょう。