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身長を伸ばすことができる運動は何があるのか？と
いうことで少し調べてみました。
バスケットボールは身長が高い人が多い、
やっていれば身長が高くなるということで有名ですよね。
基本的には体が上下に動くようなスポーツは良いようです。
バスケじゃなくてもバレーボールでもいいですし、
ジョギングなんかも実は細かく地面を蹴って
飛んでいるという点では体への刺激は良さそうです。
基本的に体をたくさん動かすような運動は
体への刺激にもなりよいと考えて良さそうですね。
ただ、気をつけなければいけないのが
過剰なトレーニングです。
筋トレを過剰にやると身長が伸びなくなるというような
話はよく聞きますね。
これもこの話を聞いてすぐ筋トレをやめました、なんて
しなくても大丈夫です。
本当に過剰なレベルの筋肉をつけるような話であり、
一般的な部活の筋トレレベルの話ではありません。
また運動でもやりすぎは逆効果というところもあります。
心地よい疲れを超えすぎて、疲労感だらけの日々が
続くような場合、栄養面でのバランスが崩れてしまう
かもしれません。
規則正しい食生活とエネルギー消費のバランスというのも
体を成長させるには大切となってきます。
自分の体をきちんと成長させるには極端なことは避け、
食事、睡眠、運動としっかりとした生活を心がけることです。