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健康的な食生活ということでヘルシーさを
前面に出した食生活を送っているという大人の方は
いると思います。
野菜中心の生活で肉はあまり食べない。
ローカロリーなものを中心にする、等です。
ただ、この健康的な食生活というのは
大人になって身長に悩まなくなったときに
行うべきものであって、これから身長を伸ばしたいと
いう人が行う健康的な食生活とは異なるものになります。
身長を伸ばすには動物性タンパク質も必要に
なります。
栄養のバランスがまんべんなくというのが
必須条件ではありますが、積極的に肉類も
取っていかなければいけないのです。
日本人は従来は身長が低かったのですが、
食生活が変化して、そこから身長が伸びだしました。
日本人のスタイルと比べると欧米人のスタイルは
日本人よりもよく、背も高くなっています。
このことは人種の差というだけではなく
食生活の差というところも出てきています。
日本食は健康にいいという要素は十分にありますが
成長を考えた場合は、より肉類を取るというような
欧米型の食生活が良かったりする場合もあるのです。
とはいっても、食べすぎ、取りすぎて肥満に
なってしまってはどうしようもありません。
何事も程度というものがあります。
バランスをとにかく大事に、そして成長期用という
ことで栄養バランスもまた別に考えていきましょう。